今天的復健除了原本的懸吊運動和板床上的運動..這些.
又再增加了皮拉提斯運動.
今天先練基本功.
本日.依舊練到汗如雨下.雙腿匹匹挫
皮拉提斯著重在脊椎與肌力的強化，由於脊椎在人體結構中扮演骨骼支撐者及保護者的角色，
一旦身體中心有更強的力量以及控制能力，四肢就可以更自由地活動，連帶促進全身健康。
藉由各種地板動作及輔助器具，配合呼吸及集中心念，
皮拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群（core muscles）的目的，
所謂核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部。(以上資料來自奇摩 )
